سالمندان با وجود آنکه به دلیل تجربیات گذشته، تکیهگاههای آرامش خانواده در زمان جنگ هستند، اما خود نیز در معرض آسیبهای روانی جدی قرار دارند.
وی بهویژه بر حمایت از سالمندان بیمار، تنها، معلول و فقیر تأکید کرد و افزود: سه راهکار اصلی را برای خانوادهها پیشنهاد میدهیم.
- ارتباط، سپر محافظتی شماست، با تماس روزانه و حضور در کنار سالمندان، از اضطرابشان بکاهید، اخبار منفی را به صورت کنترلشده و از منابع معتبر به آنها منتقل کنید و اجازه ندهید در معرض اخبار اغراقآمیز قرار بگیرند، همچنین تمرین تکنیکهایی مانند تنفس عمیق در هنگام شنیدن صدای انفجار، میتواند بسیار موثر باشد.
- نظم، ضد اضطراب است، جنگ نظم زندگی را به هم میزند، تلاش کنید با حفظ روتینهای ساده مثل زمان مشخص غذا خوردن و دارو خوردن، از فروپاشی روانی سالمند جلوگیری کنید.
- معناسازی از طریق جبران را فراموش نکنیم یعنی وقتی پیادهروی و دیدوبازدیدها محدود میشود، با بازیهای خانوادگی، بافتنی یا نوشتن و ضبط خاطرات، به زندگی آنها معنای تازه بدهید. ثبت خاطرات میتواند بهترین راه برای دوری از افسردگی و تجربههای عاطفی منفی در این دوران باشد.
این متخصص سالمندشناسی در پایان با تاکید بر حمایت روانی و عاطفی سالمندان گفت: تاریخ را بعدها مینویسند و میخوانند؛ وظیفه ما اکنون این است که در زمان حال زندگی کنیم و هوای یکدیگر را داشته باشیم.
نظر شما